Per a què?
 
A nivell individual: per definir objectius i treballar per aconseguir-los, per millorar l'atenció, la motivació, la concentració, ajustar el nivell d'activació, per a créixer com a esportista, per a, en definitiva, entrenar millor i poder competir bé.
 
A nivell grupal: per millorar la comunicació, la motivació i la cohesió del grup, l'atenció i la concentració en entrenes i competició, la confiança i el diàleg intern de jugadors i jugadores, etc. Per tal que l'equip disfrute i rendisca millor.
                     
                                                                                              Com?

                     Sofrologia per a l'esport                                         Facilitador esportiu             
La respiració diafragmàtica i la seua importància                                            Motivació

           Relaxació enmig de la tensió                                                                        Establiment d'objectius

       Com potenciar el positiu                                                                               Entrenament invisible

      La visualització i la seua importància                                                             Les nostres creences
​
        Viure el present a través dels sentits                                                               Nivell d'activació òptim
​
L'acceptació d'una emoció difícil                                                                   Autoconfiança
​
Visualitzar el passat i el futur en positiu                                                          Atenció i concentració
​
Potenciar les nostres capacitats                                                                      El diàleg intern
​
Convertir en virtuts els nostres valors                                                              Lideratge i cohesió gruapal
​
...